1.起床后锻炼5分钟

2.养成喝水习惯

3.讲究吃早餐

4.十点加餐

5.午后喝咖啡

6.多倾诉多纾解

7.坐有坐相

8.张驰结合

9.站起来接电话

10.边沐浴边唱歌

11.交乐观的朋友

12.大事化小

13.锻炼背部

14.打坐

15.每天运动

16.午睡20分钟

17.补铁

18.开车多吃纤维食物

19.芳香疗法

20.多看喜剧

21.提前1小时上床

22.和阳光玩游戏

23.控制酒量

24.调整健身时间

25.睡沙发